কলকাতা জুড়ে বাড়ছে জ্বর-কাশির দাপট: সুস্থ থাকতে এই সতর্কতাগুলি মানতেই হবে
শীত আসছে, আর তার সঙ্গে সঙ্গেই যেন ঘরে ঘরে শুরু হয়ে গিয়েছে জ্বর-কাশির পালা। গত কয়েকদিনে কলকাতার হাসপাতালগুলোতে ভিড় দেখে বোঝা যাচ্ছে, আবহাওয়ার এই হঠাৎ পরিবর্তনে সাধারণ মানুষ বেশ কাবু। কখনও গরম, কখনও ঠান্ডা—এই তারতম্যের কারণেই ভাইরাল ফিভার বা (Seasonal Viral Fever in Kolkata) এখন মহামারীর মতো ছড়াচ্ছে। ঘরে ঘরে শিশুরা থেকে বয়স্করা, সবারই এখন জ্বর, গলা ব্যথা আর সারা শরীর ব্যথার কষ্ট। ডাক্তাররা বলছেন, ভয় না পেয়ে বরং সামান্য কিছু নিয়ম মেনে চললেই এই মরশুমি বিপদ এড়ানো সম্ভব।
কেন জ্বর এলে ভয় না পেয়ে আগে ডাক্তার দেখাবেন:
How to Treat Viral Fever
ভাইরাল জ্বর মানেই দুশ্চিন্তা করার কিছু নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পর্যাপ্ত বিশ্রাম, জলীয় খাবার আর প্যারাসিটামলেই এটি ৩-৫ দিনের মধ্যে সেরে যায়। কিন্তু কখন বুঝবেন যে শুধু বিশ্রাম নিলেই হবে না, বরং ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি?
যদি আপনার জ্বর ১০২ ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে থাকে এবং তিন দিন পেরোনোর পরও না কমে।
শ্বাস নিতে খুব কষ্ট হচ্ছে বা বুকে ব্যথা হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে।
খুব বেশি দুর্বল লাগছে, মাথা ঘুরছে বা সামান্য কিছু খেলেও বমি হয়ে যাচ্ছে।
বিশেষ করে বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, যদি তারা খেলাধুলা বন্ধ করে শুধু শুয়ে থাকে বা অস্বাভাবিকভাবে কান্নাকাটি করে।
এই লক্ষণগুলো দেখলেই আর দেরি না করে পরিচিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, নিজে নিজে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া শুরু করবেন না—ভাইরাসের উপর এই ওষুধ কোনো কাজ করে না, উল্টে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
আরও পড়ুন (Read More):
1️⃣ 🔹 রাজ্য সংবাদ (West Bengal News)
👉 পশ্চিমবঙ্গের সর্বশেষ আপডেট, জেলার খবর, সমাজজুড়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা।
2️⃣ 🔹 দৈনিক রাশিফল (Daily Horoscope)
👉 আজকের রাশিফল, গ্রহ-নক্ষত্রের অবস্থান, শুভ-অশুভ সময়, দৈনন্দিন জ্যোতিষ আপডেট।
3️⃣ 🔹 বিনোদন সংবাদ (Entertainment News)
👉 টলিউড, বলিউড, ওয়েব সিরিজ ও তারকাদের সব খবর এক ক্লিকে।
4️⃣ 🔹 আবহাওয়া / পরিবেশ (Weather & Environment)
👉 আজকের তাপমাত্রা, বৃষ্টি সতর্কতা, মৌসুমী আপডেট ও পরিবেশ সংক্রান্ত খবর।
5️⃣ 🔹 লাইফস্টাইল (Lifestyle & Daily Life)
👉 স্বাস্থ্য, খাদ্য, ভ্রমণ, টেক আপডেট—দৈনন্দিন জীবনে দরকারি সব তথ্য।
সুস্থ থাকার সহজ মন্ত্র:
Best Ways to Prevent Seasonal Flu
এই সময়ে নিজেকে আর নিজের পরিবারকে সুস্থ রাখতে কিছু অভ্যাস মেনে চলতে হবে। এই সহজ নিয়মগুলোই সংক্রমণ থেকে বাঁচতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে:
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: বাইরে থেকে ফিরেই ভালো করে সাবান দিয়ে হাত ধোবেন। বিশেষ করে খাওয়ার আগে বা বাচ্চাদের কিছু খাওয়ানোর আগে। অপরিষ্কার হাতে চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
মাস্ক ব্যবহার: ভিড়ের মধ্যে গেলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন। হাঁচি-কাশির সময়ে টিস্যু ব্যবহার করে তা নির্দিষ্ট জায়গায় ফেলে দিন।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন: ঠান্ডা জল বা কোল্ড ড্রিঙ্কস নয়, এই সময় বেশি করে জল, ডাবের জল, স্যুপ বা ফলের রস খান। শরীরকে সতেজ রাখতে তরল খাবারের জুড়ি নেই।
পুষ্টিকর খাবার: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি যুক্ত ফল (যেমন কমলালেবু, পাতিলেবু) এবং তাজা শাকসবজি খান। অল্প গরম জলে মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে গলা ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়।
বিশ্রাম: শরীরকে জোর করবেন না। জ্বর হলে কাজের চাপ কমিয়ে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
আবহাওয়া বদলের এই সময়টায় একটু সচেতন থাকলেই আমরা সবাই সুস্থ থাকতে পারি। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
LOKSANGBAD-এর পক্ষ থেকে প্রকাশিত।
আমাদেরকে অনুসরণ করুন:
Twitter:
https://x.com/loksangbad_news